Yoga
El Yoga es una filosofía, una ciencia y una cultura universal y milenaria. La palabra Yoga significa unión, por eso la práctica es la experiencia de unidad plena en un espacio de calma interior. Yoga es un camino hacia el corazón.
¿En qué consisten las clases?
Las clases tienen el próposito de guiarte hacia la conexión con tu interior, a través del cuerpo.
Con ejercicios de consciencia corporal y de preparación, para realizar las Asanas (posturas) y sin forzar quedarte en cada una para sentir sus efectos (la apertura, el estiramiento, la flexibilidad, la firmeza, la tonicidad, el descanso, la proyección, la introspección, la energía…según la experiencia de cada asana).
La consciencia de la respiración y los ejercicios respiratorios también son parte de la práctica para equilibrar el prana (energía vital).
Con todo, la mente va estando presente, desarrollando la concentración y despiertas tu atención plena.El cuerpo deja de hacer y se deja hacer, así como sentir, para finalmente descansar. En la relajación final todo se aquieta y puedes sentir tu experiencia interior: la sensación de calma, de paz, de bienestar.
Las clases de yoga son una invitación a que tomes conciencia de tu presencia interior, de la claridad de la mente, del poder que tienes y de la fuerza de la vida que fluye en ti. Sentir que estás viva/o.
Las clases son diferentes unas a otras, aunque se pueden parecer, no hay una clase igual a otra. Como no hay dos días iguales, aunque tengamos unas rutinas. Cada clase se desarrolla sobre una base y una estructura que es común, característica del Hatha Yoga: las Asanas, el Pranayama y la Relajación.
Enfoque
En nuestro centro de Yoga las clases tienen un enfoque meditativo que prioriza la experiencia interna, la atención plena, la consciencia corporal, el autoconocimiento.
Principalmente son clases suaves adaptadas a tus necesidades, con dinámicas algunas más en movimiento y otras en quietud. Por encima de todo, siempre vas a cuidar y a respetar lo que el cuerpo necesita. No buscamos copiar o imitar una postura o un ideal, sino cultivar la verdad de cada uno/a. En las asanas-posturas por ejemplo se ofrecen alternativas y se adaptan siguiendo el Principio «Ahimsa» (no dañar).
¿Para quién se recomienda?
Para todas las personas con interés en su cuidado integral, en mejorar su bienestar físico-mental-emocional, aliviar dolores, ganar flexibilidad, calmar emociones y despejar la mente.
En nuestro centro vas a encontrar clases que se adapten a ti, tanto si buscas yoga para principiantes como si vienes con práctica. No es necesario tener experiencia. Cualquier persona de cualquier edad puede empezar.Y quienes ya han practicado pueden continuar y profundizar.
El Yoga es un camino que se puede cultivar toda la Vida. En seguida notas sus efectos. Y se vuelve tan necesario como el agua o como el aire. Conectas con tu autenticidad, con tu libertad de Ser, lejos de las etiquetas y de los juicios. Comienzas a vivir más plenamente.
Horarios
si estás interesado/a en clases presenciales y grupales, escríbenos para poder orientarte y ofrecerte el horario que mejor se adapte a tu disponibilidad.
centro de Yoga en el barrio de San Adrián, Bilbao.
Conoce nuestro espacio de Yoga
Compartimos yoga para crear un cambio positivo en el mundo con amor.
Lo que dice nuestra comunidad
